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这3个关键都不知道就敢说“夏季补锌”
不知道从什么时候开始

“春季补钙,夏季补锌”

的理念已经成为了育儿圈里必知的秘诀

深得家长们的欢心

对于这个是不是有道理

今天我们不做分析

只给准备或正在给宝宝补锌的家长

普及一下补锌的关键。

1、如何判断是否缺锌?

对于人体锌的营养状况评价目前并没有特别敏感和准确的检测指标;至于缺锌的症状,常见的症状确实很多但是特异性并不强。所以严格来说判断宝宝是否缺锌需要结合表现症状、生化指标和日常膳食做综合性的判断。

(1)表现症状

Ø 食欲不振  挑食、厌食、拒食,食量减少,有的还会没有饥饿感,不主动进食。

Ø 异食  爱咬指甲、衣物,啃玩具,吃头发、纸屑、生米等等。

Ø 生长发育缓慢  身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;

Ø 头发长得慢  有的孩子头发长了大半年都不用理,这很可能是缺锌造成的。

Ø 免疫力低下  经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎等。

Ø 视力问题  视力下降,出现夜视困难、近视、远视、散光。

Ø 皮肤损害  出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。

Ø 舌头问题  出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

Ø 口腔问题  口腔溃疡反复发作。

Ø 行为问题  多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

(2)生化指标

锌在人体分布并不均匀,肝脏、骨骼肌、皮肤、毛发、指甲等含量较多,血液中也有。如果要带宝宝去医院检测建议可以参考世界卫生组织(WHO)等权威机构的推荐生化指标:血浆 / 血清中的锌含量。

(3)膳食分析

海鲜类尤其是贝壳类食物的含锌量是非常高的,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌;动物性食品如鱼、肉、肝、肾等含锌量也较丰富。如果宝宝平时比较挑食,饮食不均衡,摄入红肉、动物内脏、海产品较少的话相对来说摄入的锌要更少一些,更容易缺锌。

2、
没有确定缺不缺就补锌会有副作用吗?

根据我们上面讲到的这几点可以比较准确的判断宝宝是否缺锌,但是这种综合判断对于专业的营养师或者医生来说可能并不算复杂,但是要让妈妈自己日常来做这种判断的话可能就有些为难了,所以很多妈妈会选择在夏季的时候直接给宝宝补锌,不管孩子缺不缺,这样做行不行呢?会不会有副作用呢?

只要按照食用方法服用,是绝对安全的!

锌的正常摄入量和中毒剂量之间,有个较宽泛的范围,一般只要按照正确的食用方法服用,就不用担心副作用,而且人体有自己的平衡机制,一般来说不易发生锌中毒。

3、这些情况要特别注意补锌!

正常健康的宝宝如果平时注意饮食的均衡,一般可以摄入足量的锌,买不买锌制剂补充都可以。但是下面的这4种情况,建议在专业人士的建议下正确补锌。

Ø 妈妈孕期锌摄入量不足,宝宝出生后可能缺锌;

Ø 早产儿由于快速生长而需要更多的锌,容易出现缺锌;

Ø 偏食挑食,含锌食物摄入较少的宝宝,缺锌风险较高;

Ø 长期腹泻的宝宝,也容易缺锌。

世界卫生组织(WHO)/联合国儿童基金会(Unicef)联合推荐:补锌可以缩短儿童腹泻病程,6月龄内婴儿每天补充元素锌10mg,6月龄以上儿童每天补充元素锌20mg,连续10-14天补锌可以降低儿童后来3个月内的腹泻发病率。


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1、采用适合儿童的乳酸锌,易于吸收,温和无刺激,呵护宝宝的幼嫩肠胃
2、锌含量高,是普通固体饮料补锌产品的50倍,满足宝宝的每日锌需求

3、原料安全,不添加任何色素、香精、防腐剂,真正做到0添加剂,不含蔗糖。

4、食用方便,独立小袋包装,即开即食,还可加入奶粉、辅食中随餐服用。

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