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全民补钙全民缺,中国人30年的钙都白补了?
国际骨质疏松症基金会今年公布的“全球膳食钙摄入量交互式地图”显示:

中国大陆居民每日膳食钙摄入量仅为339毫克,不足推荐摄入量(800mg)的一半,在亚洲国家和地区中倒数第三,在所有国家和地区中排名倒数第六。

同时“中国居民营养与健康状况监测”结果也显示,
生活水平的提高,可能使一部分人的钙摄入量提高,但并未带来全民情况的改善。
饮食补钙别放松
 
■钙的良好膳食来源​
奶和奶制品

包括牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。100克牛奶和酸奶,分别含钙104毫克及118毫克,且还含有多种人体必需氨基酸、脂肪、矿物质及维生素等,促进钙的消化和吸收。因此,牛奶及酸奶应为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如奶酪、奶片等,都是良好的钙来源。

豆类及豆制品
包括黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。100大豆中含钙量看可高达191mg。100克豆腐及豆腐干含钙量可分别高达164毫克及308mg,因此豆制品也是补钙的良品。

深绿色叶菜等蔬菜

包括芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。蔬菜中有许多高钙的品种,每100克黑木耳钙含量可达247毫克,因此也是补钙的佳品。 

大家通常认为的骨头汤、虾皮其实真正能起到的补钙效果(吸收)十分有限。
 
钙剂选择别盲目
<span style="color: rgb(62, 62, 62); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" neue",="" "pingfang="" sc",="" "hiragino="" sans="" gb",="" "microsoft="" yahei="" ui",="" yahei",="" arial,="" sans-serif;="" font-size:="" 13px;="" line-height:="" 26px;="" text-align:="" justify;="" widows:="" 1;"="">面对各式各样的补钙产品,人们经常被“蛊惑”,跟着广告买,挑贵的买......怎样才能为宝宝选择一款真正安全有效的钙制剂呢?
选用钙剂的原则是:含钙量适宜,原料安全无副作用,性价比高,服用方便且可长期食用。

■含钙量适宜

如何来评价产品的含钙量是否适宜呢?建议参考中国营养学会对不同年龄阶段的每日推荐摄入量来做对比。算一算你手上补钙产品的含钙量,再与推荐量对比就知道是否适宜啦!

■原料安全可长期食用
安全性在所有的考虑中一定是放在首位的,产品的安全性从何处进行判断呢?从产品原料表,从产品采用的标准,质量认证我们就可以作出判断了。目前国家标准中,只有一个(GB22570-2014)是婴幼儿专用的营养品标准,家长们可以注意查看购买的产品所采用的标准是否是国家标准,是否适合孩子。
你认为哪个更安全



性价比高

钙产品并非越贵越好,广告打得越多越好。给宝宝选择产品我们还是要综合进行考虑,不轻易听信某些广告的夸大宣传。同样类型的产品我们要对比的是价值而不是价格。

补钙产品A:单价188,45天用量,每日份含钙240mg,同时补充铁锌,维生素。

补钙产品B:单价88,30天用量,每日份含钙110mg,不能额外补充其它营养素。


你给宝宝选哪个?
服用方便

独立包装的产品更有利于产品的保存;服用方法多样也非常重要,再好的产品孩子不愿意吃就不能起到补充效果,选择能够加入辅食、牛奶等孩子习惯吃的食物中的产品能更好的免除家长的喂养难题。

朵爱钙营养包,婴幼儿专用补钙营养品

1、双钙源,每袋含钙240 mg,含量适中,能满足婴幼儿每天所需钙的40%-96%

2、所有原料均为营养素来源物,不添加任何色素、香精、调味剂等化学添加剂,安全有保证

3、搭配婴幼儿专用维生素D营养包,补钙同时补充其它维生素和矿物质,高性价比,且能够快速解决孩子的缺钙问题。

D3+钙    补钙更快

4、独立小条包装,每天1条,多种服用方法,可温水冲调服用,可随餐(辅食或牛奶)服用,大月龄宝宝直接干吃都没问题。

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