首页 > 朵爱之家 > 育儿知识
身高评价新标准,看看你家小孩合格没?
发布了最新版的

身高发育的新标准

等级划分标准数值

判断身高发育等级

身高<-2SD为下等;

身高≥-1SD且≤+1SD为中等;

身高>+2SD为上等。

对照出来结果如何呢?如果情况不太乐观的话那么你可能需要多多关注,寻找一下身高发育落后的原因了哦。目前普遍认同的与身高有关的因素包括:遗传、睡眠、运动和营养。

1、遗传

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传

目前大部分的研究表明遗传对身高的影响为70%,差不多意思就是说“长高是70%的天生决定,30%的后天努力”。


2、睡眠和运动

人的身高发育主要受到生长激素的作用,睡眠和运动对身高发育的影响都是通过影响生长激素的分泌而实现的

21世纪以来,有研究报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加。随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跃,从而增加身高。人体生长激素分泌率夜间是白天3倍,因此保证足够的睡眠时间和睡眠质量对长高也至关重要。


3、合理营养

在影响青少年生长发育的诸多因素中,营养是影响青少年身高发育的一个极为重要的因素

随便找人问:想长高要补什么吃什么?相信得到最多的答案一定是补钙。其实这是一个有很大偏差性的错误回答,身高的发育与蛋白质、矿物质(钙、铁、锌、镁)、多种维生素、膳食纤维、脂肪酸等多种营养素都有关系。钙确实是身高发育必不可少的且是排名靠前的营养素,但是钙对长高的作用并不是最大的,更不是唯一的。所以要想孩子个子长得高,一定要保证所有的营养素摄入合理充足。


 

朵爱植物营养蛋白粉首款婴幼儿专用蛋白粉

100%纯植物蛋白粉

多种矿物质和维生素同补

20多种植物营养素


分享到 :
上一篇:千万别再说“我家孩子不缺铅”!

下一篇:这3个关键都不知道就敢说“夏季补锌”